El peso que normalmente se debe tomar desde el comienzo del
embarazo hasta el nacimiento es de 9 a 12 libras. Las madres que son débiles al
comienzo del embarazo pueden aumentar un poco más de 15-17 libras. Tampoco se recomienda
que las madres con sobrepeso al comienzo del embarazo aumenten de peso, y
generalmente se considera suficiente para aumentar de 7 a 8 libras. A pesar de
estas explicaciones aproximadas, el peso que necesita aumentar puede variar
según factores como su salud, peso y la condición del bebé. Por lo tanto, debe
consultar a su médico. Por ejemplo, se gana más peso en los embarazos
gemelares. Lo importante es dar a luz con un peso normal al obtener la cantidad
adecuada y el peso normal durante el embarazo, y recuperar su forma anterior al
perder este peso correctamente después del nacimiento. La primera condición
para esto es comenzar el embarazo con un peso normal. Por esta razón,
recomendamos que las madres con sobrepeso alcancen su peso normal contactando
al dietista y haciendo ejercicio y después de eso quedan embarazadas. Debido a
que se agregará más peso con mayor frecuencia durante el embarazo, lo que puede
crear varios efectos negativos relacionados con el embarazo y el parto. Se debe
dar un exceso de peso antes del embarazo. No se recomienda adelgazar para
quienes tienen sobrepeso durante el embarazo. También es beneficioso para las
mujeres embarazadas que estaban demasiado débiles antes del embarazo para
quedar embarazadas después de volver al peso normal con una dieta equilibrada.
Cómo sabes
si tu peso es normal? Sobre o bajo peso se calcula de acuerdo con el índice
de masa corporal (IMC, IMC). Calcular el índice de masa corporal es simple.
Para calcular el IMC, debe dividir su peso por el cuadrado de su altura. IMC =
kg / m2. Por ejemplo, el índice de masa corporal de una persona cuya altura es
160 cm y peso 55 kg se calcula como 1.6x1.6 = 2.56 y 55 / 2.56 = 21.4. Aquellos
con IMC entre aproximadamente 19-25 normalmente tienen sobrepeso.
Para aquellos que cumplen con la primera regla, es decir,
cuyo embarazo comienza con un peso adecuado, la siguiente regla es llegar al
nacimiento ganando una cantidad normal de peso con una dieta adecuada y
saludable y ejercicio durante el embarazo. No todo el peso ganado durante el
embarazo es la grasa almacenada por la madre. Aproximadamente 3-4 kilos de
estos pesos son causados por 1 kg de placenta, es decir, el cónyuge del bebé,
el agua de aproximadamente 1 kg de bebé, el crecimiento de 1 kg del útero, el aumento
de la cantidad de sangre de 1.5 kg de madre, 1 kg de senos en crecimiento, el
almacenamiento de agua en 1-2 kg de madre. El resto es el peso de la madre, es
decir, las reservas de grasa.
A veces, las mujeres embarazadas se preocupan por no aumentar
de peso desde los primeros meses de embarazo. Dado que las quejas como náuseas,
vómitos, anorexia y disgusto en los primeros meses de embarazo son muchas, no
se puede aumentar de peso. Esto no es un problema. Se gana más peso después de
4-5 meses. Puede variar según el individuo, pero en promedio, es normal tomar
medio kilogramo (a veces ninguno) en los primeros meses de embarazo, y medio y
dos kilogramos al mes en los meses siguientes. Para que una mujer embarazada
gane peso de esta manera, es suficiente tomar un promedio de 300 kilocalorías
por día en comparación con una persona normal, lo que significa un poco más de
lo normal. Los que se describen aquí son valores promedio, por lo que debe
decidir y seguir su aumento de peso y velocidad con su médico, no solo.
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