Para muchas mujeres embarazadas, sentarse en una sauna suena como una excelente manera de aliviar los dolores musculares relacionados con el embarazo. Es importante tener precaución al elegir una sauna para relajarse y aliviar el dolor. Las saunas pueden causar hipertermia, que es una temperatura corporal anormalmente alta.
Uso de saunas durante el embarazo: ¿es seguro?
Preocupaciones
Una temperatura corporal de 101º F (38 grados centígrados) y superior puede generar preocupación durante el embarazo. Algunos estudios han demostrado un mayor riesgo de defectos de nacimiento en bebés de mujeres que tuvieron un aumento de la temperatura corporal durante el primer trimestre del embarazo.
No se recomienda sobrecalentarse en una sauna durante el embarazo. Hay varios tipos de saunas, y cada sauna está programada para mantener un nivel diferente de temperatura y humedad. Antes de elegir usar una sauna durante el embarazo, es mejor buscar el consejo de su proveedor de atención médica.
Otras opciones de relajación
Evita el uso de saunas durante el embarazo para asegurarse de que no se sobrecaliente. Aliviar el estrés y los dolores musculares sigue siendo importante durante el embarazo. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a relajarse.
-Tome un baño tibio
-Date un masaje de un profesional o tu pareja
-Practique los ejercicios de respiración que usará durante el parto