El mareo o la sensación de desmayo es un síntoma normal durante el embarazo. Es más común en el primer trimestre, pero puede experimentarlo durante todo el embarazo.
¿Qué causa mareos durante el embarazo?
La principal causa de mareos en el embarazo se debe al aumento de las hormonas que hacen que los vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen. Esto ayuda a aumentar el flujo de sangre a su bebé, pero ralentiza el retorno de la sangre en las venas hacia usted. Esto hace que su presión arterial sea más baja de lo normal, lo que puede reducir el flujo de sangre a su cerebro, causando mareos temporalmente.
Los mareos también son causados ​​por niveles bajos de azúcar en la sangre que pueden ocurrir a medida que su cuerpo se adapta a los cambios en su metabolismo. Las mujeres anémicas o con venas varicosas pueden ser más susceptibles al mareo que otras. Durante el segundo trimestre, puede causar mareos porque el útero en crecimiento ejerce presión sobre los vasos sanguíneos.
Los mareos también pueden ocurrir más adelante en su embarazo si se acuesta boca arriba, lo que permite que el peso del bebé presione su vena cava (una vena grande que transporta la sangre desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón).
¿Cómo puedo prevenir los mareos cuando estás embarazada?
Hay varios consejos que puede seguir para reducir la frecuencia de mareos durante el embarazo.
Aquí hay algunas sugerencias útiles para reducir los mareos:
-Evite estar de pie por largos períodos. Si debe pararse, asegúrese de mantener los pies en movimiento para ayudar a aumentar la circulación.
-Levántese lentamente ya sea sentado o acostado (esto es especialmente importante cuando sale de la bañera)
-Comer regularmente. Evite largos períodos entre comidas; es mejor picar durante todo el día
-Evitar baños o duchas calientes
-Evite acostarse boca arriba una vez que llegue a la mitad de su segundo trimestre
- Use ropa holgada y cómoda para evitar restringir la circulación.
¿Qué hacer si se siente débil cuando está embarazada?
Hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a aliviar la sensación de desmayo. Es común desmayarse durante el embarazo, así que tenga cuidado.
Aquí hay algunas sugerencias útiles:
Evite levantarse rápidamente después de sentarse o acostarse. Esta es una razón común de mareos, aturdimiento y desmayos.
Si se siente débil, intente lo siguiente:
-sentarse o acostarse y bajar la cabeza
-respira profundamente
-suelte cualquier ropa ajustada
-abrir ventanas y avanzar hacia el aire circulante
-comer alimentos ricos en hierro
Cuándo contactar a su proveedor de atención médica:
Debe comunicarse con su proveedor de atención médica de inmediato si su mareo se acompaña de sangrado vaginal y / o dolor en su abdomen. Esto podría ser un signo de un embarazo ectópico, una placenta baja o desprendimiento de la placenta.
También debe comunicarse con su proveedor de atención médica de inmediato si tiene mareos persistentes o mareos acompañados de visión borrosa, dolores de cabeza o palpitaciones. Esto puede ser un síntoma de anemia severa o alguna otra enfermedad que podría tener un efecto negativo en su embarazo.