Durante el embarazo, el corazón trabaja más duro para proporcionar una alimentación adecuada al feto. El cuerpo aumenta su volumen de sangre en un 30-50%. Debido a este aumento en el volumen sanguíneo, es importante que las mujeres embarazadas también aumenten su ingesta de ácido fólico y hierro. Esto podría llevarla a preguntarse cómo tratar la deficiencia de hierro de forma natural durante el embarazo.
La anemia es una condición en la cual el cuerpo carece de cantidades suficientes de glóbulos rojos, que son necesarios para transportar oxígeno a través del cuerpo.
Si bien hay varias causas de anemia, la deficiencia de hierro es la más común.
Cuando los niveles de hierro son bajos, los glóbulos rojos no pueden transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. Aunque es normal experimentar anemia leve durante el embarazo debido al aumento del volumen sanguíneo, la anemia severa puede ponerla a usted y a su bebé en riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
Los síntomas de anemia durante el embarazo pueden incluir los siguientes:
-Fatiga
-Debilidad
-Latidos rápidos
-Dificultad para concentrarse
-Dificultad para respirar
-Piel pálida
-Dolor en el pecho
-Ligera
-Fría manos y pies
Es posible que tenga un mayor riesgo de desarrollar anemia si tiene múltiples, si tiene dos embarazos juntos, si no come suficientes alimentos ricos en hierro o si tuvo períodos abundantes antes del embarazo.
Cómo tratar la deficiencia de hierro naturalmente durante el embarazo
Si sospecha que puede tener una deficiencia de hierro, es importante consultar a su médico antes de intentar autodiagnosticarse. La sobredosis de suplementos de hierro puede ser peligrosa y causar daños hepáticos, entre otros problemas.
Su médico podrá determinar si tiene una deficiencia de hierro y recetarle la dosis correcta de hierro para que tome si es necesario.
Si su médico recomienda tomar un suplemento de hierro, es importante tomarlo al menos dos horas antes o cuatro horas después de tomar antiácidos, ya que pueden interferir con la absorción de hierro.
Tenga en cuenta que puede llevar de varios meses a un año o más restablecer sus niveles de hierro, aunque puede comenzar a sentirse mejor después de una semana más o menos de suplementación. Es posible que desee programar una cita de seguimiento para volver a controlar sus niveles de hierro.
También puede intentar incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta. Estos incluyen vegetales de hoja verde oscuro (p. Ej., Espinacas), carnes rojas, aves, cerdo, frijoles, guisantes, frutas secas y pan fortificado con hierro, cereales y pastas.
Tomar un suplemento de vitamina C o comer alimentos que contengan vitamina C, como cítricos, fresas, kiwi, melón, vegetales de hoja verde, tomates y pimientos, también puede ayudar a la absorción de hierro.
Tenga en cuenta que el hierro que se encuentra en las plantas no se absorbe tan fácilmente como el hierro que se encuentra en la carne. Como tal, al comer plantas ricas en hierro, es mejor comer alimentos que contengan vitamina C en la misma comida para ayudar en la absorción de hierro. Sin embargo, es posible que algunas personas no puedan absorber fácilmente el hierro de los alimentos, por lo que aún se puede recomendar la suplementación con hierro.
Cómo tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo cuando, naturalmente, no funciona
Si la suplementación no mejora los niveles de hierro, puede haber otra causa de la anemia, como una interrupción en la absorción de hierro. En tales casos, su médico puede recetarle antibióticos para tratar una úlcera péptica u otro tratamiento, según la causa. En casos graves, puede ser necesaria la administración de suplementos de hierro por vía intravenosa o una transfusión de sangre.
Si cree que puede estar en riesgo de anemia, hable con su médico para que pueda hacerse la prueba en su primera visita prenatal.