Cosas que debe saber sobre viajar durante el embarazo
Hay algunas preocupaciones relacionadas con el embarazo y los viajes; sin embargo, la información a continuación se proporciona para ayudar a que su viaje sea lo más seguro y cómodo posible.
¿Debería viajar durante su embarazo?
Mientras no haya complicaciones o preocupaciones identificadas con su embarazo, generalmente es seguro viajar en todo momento durante su embarazo. El momento ideal para viajar durante el embarazo es el segundo trimestre. En la mayoría de los casos, ya ha pasado las náuseas matutinas del primer trimestre y varias semanas después de la tercera etapa del embarazo cuando se fatiga más fácilmente.
Viajar en avión durante el embarazo
Ya sea que vaya en automóvil, autobús o tren, generalmente es seguro viajar mientras está embarazada; Sin embargo, hay algunas cosas a considerar que podrían hacer que su viaje sea más seguro y más cómodo.
-Es esencial abrocharse el cinturón cada vez que viaja en automóvil. Asegúrese de usar los cinturones de regazo y hombro para la mejor protección para usted y su bebé.
-Mantenga las bolsas de aire encendidas. Los beneficios de seguridad del airbag superan cualquier riesgo potencial para usted y su bebé.
-Los autobuses tienden a tener pasillos estrechos y baños pequeños. Este modo de transporte puede ser más desafiante. Lo más seguro es permanecer sentado mientras el autobús está en movimiento. Si debe usar el baño, asegúrese de aferrarse al riel o los asientos para mantener el equilibrio.
-Los trenes generalmente tienen más espacio para navegar y caminar. Los baños suelen ser pequeños. Es esencial aferrarse a los rieles o respaldos de los asientos mientras el tren está en movimiento.
-Trata de limitar la cantidad de tiempo que estás encerrado en el automóvil, autobús o tren. Mantenga el tiempo de viaje alrededor de cinco a seis horas.
-Utilice paradas de descanso para dar caminatas cortas y hacer estiramientos para mantener la circulación sanguínea.
¿Es seguro viajar en avión durante el embarazo?
Viajar en avión se considera seguro para las mujeres mientras están embarazadas; sin embargo, las siguientes ideas pueden hacer que su viaje sea más seguro y más cómodo.
-La mayoría de las aerolíneas permiten a las mujeres embarazadas viajar durante su octavo mes. Generalmente se permite viajar durante el noveno mes si hay un permiso de su proveedor de atención médica.
-La mayoría de las aerolíneas tienen pasillos estrechos y baños más pequeños, lo que hace que caminar sea más difícil e incómodo al usar el baño. Debido a las posibles turbulencias que podrían sacudir el avión, asegúrese de aferrarse a los respaldos de los asientos mientras navega por el pasillo.
-Puede elegir un asiento de pasillo que le permita levantarse más fácilmente para llegar al baño o simplemente estirar las piernas y la espalda.
-Viaje en las principales aerolíneas con cabinas presurizadas y evite aviones privados más pequeños. Si debe viajar en aviones más pequeños, evite altitudes superiores a 7,000 pies.
-Aunque es dudoso, el riesgo de TVP puede reducirse aún más si se usan medias de compresión.
Las madres embarazadas en un embarazo sin complicaciones eviten viajar desde la semana 37 del embarazo hasta el nacimiento.
Se recomienda evitar viajar desde las 32 semanas hasta el nacimiento para las mujeres que tienen embarazos complicados con factores de riesgo de parto prematuro, como las madres que tienen bebés múltiples.
Los factores de riesgo que justifican consideraciones de viaje incluyen los siguientes:
-Anemia severa
-Enfermedad cardiaca
-Enfermedad respiratoria
-Hemorragia reciente
-Fracturas óseas actuales o recientes
Viajando por mar durante el embarazo
Viajar por mar es generalmente seguro para las mujeres mientras están embarazadas; El movimiento del bote puede acentuar las náuseas matutinas o provocarle náuseas nuevamente.
Hay algunas consideraciones para que su viaje sea más seguro y más cómodo:
-Compruebe con la línea de cruceros para asegurarse de que haya un proveedor de atención médica a bordo en caso de que haya complicaciones durante el embarazo.
-Revise la ruta y el puerto de llamadas para identificar si hay acceso a alguna instalación médica si es necesario.
-Asegúrese de que cualquier medicamento para el mareo esté aprobado para mujeres embarazadas y que no exista riesgo para el bebé en desarrollo.
-Las bandas de mareo utilizan puntos de acupresión para ayudar a prevenir el malestar estomacal y tal vez una buena alternativa a la medicación.
Viajes internacionales durante el embarazo
Viajar al extranjero tiene las mismas consideraciones que los viajes locales o nacionales, pero también tiene preocupaciones adicionales que debe conocer antes de hacer un viaje internacional.
La información a continuación se proporciona para ayudarlo a evaluar si un viaje internacional es bueno para usted en este momento:
-Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de realizar un viaje internacional para analizar los factores de seguridad para usted y su bebé.
Discuta las vacunas con su proveedor de atención médica y lleve consigo una copia de sus registros de salud.
La diarrea es una preocupación común cuando se viaja al extranjero porque es posible que no esté acostumbrado a los gérmenes y organismos que se encuentran en los alimentos y el agua de otros países. Esto puede conducir a un problema de deshidratación.
Aquí hay algunos consejos para evitar la diarrea y ayudarlo a mantenerse seguro:
-Beba mucha agua embotellada
- Jugos enlatados o refrescos usados ​​como alternativas
-Asegúrese de que la leche esté pasteurizada
-Evite las frutas y verduras frescas a menos que se hayan cocinado o se puedan pelar (como una naranja o un plátano)
-Asegúrese de que toda la carne y el pescado se hayan cocinado completamente; si no está seguro, no lo coma
Aprovecha al máximo tus viajes durante el embarazo
- Vístase cómodamente con ropa de algodón suelta y use zapatos cómodos.
-Toma tu almohada favorita.
-Planifique para muchas paradas de descanso, descansos y estiramientos en los baños.
-Lleve bocadillos con usted.
-Si viaja a cualquier distancia, asegúrese de llevar una copia de sus registros prenatales.
- Use su cinturón de seguridad y tome otras medidas de seguridad.
-Disfruta el viaje.