¡Felicitaciones por tu creciente familia! Hay muchas cosas en las que pensar ahora. Es bastante fácil evitar los mariscos y el alcohol durante el embarazo. ¿Pero qué pasa con el aire que respiras?
Durante años, los investigadores han estudiado cómo la contaminación del aire afecta el embarazo, los posibles efectos adversos de la contaminación del aire en las mujeres embarazadas y sus bebés, y el pronóstico se ve más grave con cada hallazgo.
Esto es todo lo que necesita saber sobre la calidad del aire, de dónde proviene la contaminación y cómo puede evitar respirar aire no saludable mientras carga a su bebé.
¿Qué es la contaminación del aire?
La contaminación del aire viene en muchas formas. Por lo general, el aire contaminado se compone de ozono, partículas, dióxido de nitrógeno, dióxido de azufre, escape de vehículos, emisiones de edificios, humo de segunda mano, polvo y productos químicos. Puede estar expuesto a la contaminación del aire, ya sea que se encuentre en el país o en una ciudad importante.
Los síntomas comunes de la exposición prolongada a la contaminación del aire incluyen:
-Tos
-Sibilancias
-Irritación de los ojos y los senos paranasales
- Enfermedades respiratorias avanzadas como bronquitis, asma y enfisema
-Fatiga cronica
-Disminución de la capacidad pulmonar y dificultad para respirar.
-Daño a los pulmones y al corazón.
-Cáncer
Aunque la contaminación del aire no es saludable para ninguna criatura viviente, tiene el impacto más severo en mujeres embarazadas, niños, bebés, personas con problemas respiratorios y ancianos.
Posibles peligros de estar expuesto a la contaminación del aire durante el embarazo
La investigación siempre revela datos más serios sobre lo que el aire contaminado puede hacer a las mujeres embarazadas y sus bebés.
Estas son algunas de las consecuencias aleccionadoras que es posible que tengas que tener en cuenta.
Bajo peso al nacer: el embarazo ideal da a luz bebés de seis a nueve libras a las 38–40 semanas. Los bebés de menos de cinco libras y ocho onzas se consideran "bajo peso al nacer". En promedio, uno de cada 12 bebés en Estados Unidos nace con bajo peso, por una variedad de razones, pero se especula que la exposición a la contaminación del aire durante el embarazo causa esta complicación.
Un estudio interesante en Beijing, una de las peores ciudades del mundo para la contaminación del aire, avanzó en la conexión de la contaminación del aire con el bajo peso al nacer. Los investigadores estudiaron a mujeres que estaban embarazadas durante los Juegos Olímpicos de 2008 en Beijing, un período de dos meses cuando la ciudad recibió el mandato de reducir las emisiones y mejorar la calidad del aire. El estudio encontró que las mujeres que estaban en su octavo mes de embarazo durante los Juegos Olímpicos (en comparación con las mujeres que dieron a luz durante el mismo mes calendario años antes) dieron a luz bebés que pesaban 0,8 onzas. Todavía se desconoce qué trimestre, mes o semana es más vulnerable a los efectos de la contaminación del aire, pero el estudio es convincente.
Nacimiento prematuro: según un estudio realizado por el Instituto de Medio Ambiente de Estocolmo (SEI) de la Universidad de York, casi tres millones de bebés nacen prematuramente cada año debido a la contaminación del aire. Eso significa que el 18 por ciento de todos los nacimientos prematuros anuales se han relacionado con la exposición a la contaminación por partículas. Los niños nacidos antes del término tienen un riesgo significativo de trastornos neurológicos y discapacidades físicas permanentes. Mientras que el nacimiento prematuro puede sucederle a cualquiera por muchas razones, la contaminación del aire es una que debe evitar.
Autismo: un estudio alarmante de Harvard reveló que las mujeres expuestas a una alta contaminación por partículas durante el tercer trimestre tenían el doble de probabilidades de tener un hijo con autismo, especialmente si vivían cerca de una carretera donde las partículas son más altas. Es importante tener en cuenta que este estudio encontró que las mujeres expuestas a los mismos niveles peligrosos de partículas en las primeras etapas del embarazo no experimentaron un riesgo elevado de tener un hijo con autismo.
Asma: la contaminación del aire exacerba el asma. En mujeres embarazadas, esto puede ser peligroso porque el asma puede causar preeclampsia, una condición que causa presión arterial elevada y disminución de la función del hígado y los riñones. Cuando el asma se maneja bien, usted y su bebé deberían estar bien. Sin embargo, el asma no tratada puede causar que su bebé sufra de falta de oxígeno, lo que lleva a un crecimiento deficiente, parto prematuro y bajo peso al nacer. La investigación también ha encontrado que la exposición a la contaminación del aire puede aumentar las posibilidades de que su bebé desarrolle asma más adelante en la vida porque la contaminación por partículas contamina la placenta.
Problemas de fertilidad: si planea comenzar o expandir una familia, es posible que tenga que tener cuidado con el aire que respira. Múltiples estudios han determinado que la contaminación del aire contribuye a reducir las tasas de fertilidad en hombres y mujeres. Algunas investigaciones también vinculan la contaminación del aire con abortos espontáneos.
Formas de protegerse de la contaminación del aire durante el embarazo
Es imposible evitar todas las amenazas potenciales para su salud y la de su bebé, pero hay mucho que puede hacer para disminuir su exposición a la contaminación del aire.
Lea el Índice de calidad del aire (AQI): en 2014, la Organización Mundial de la Salud determinó que el 92 por ciento de la población mundial vivía en regiones donde la calidad del aire no era segura. Incluso si el aire se ve claro, podría estar contaminado. Acostúmbrese a consultar el informe del índice de calidad del aire de su código postal todos los días. Le indicará los niveles de contaminación de partículas y si debe preocuparse.
Obtenga un purificador de aire: la contaminación del aire exterior no es lo único por lo que debe preocuparse. Según la EPA, los estadounidenses pasan el 90 por ciento de sus vidas en interiores donde los contaminantes son de dos a cinco veces más altos que en exteriores. Resuelva este problema comprando purificadores de aire para su hogar. Estos dispositivos eliminan todo, desde el humo hasta los alérgenos, el moho y los gérmenes del aire, lo que ayuda a usted y a su bebé a crecer en un ambiente más saludable.
Proteja su aire: cada vez que cocina, usa spray para el cabello, pinta o tiene un fuego, introduce contaminantes en el aire de su hogar. Cree un ambiente saludable usando limpiadores domésticos naturales, usando su campana extractora cuando cocina, haciendo controles de rutina para detectar moho y usando detectores de monóxido de carbono.
Quédese adentro: su piel es su órgano más grande, ya que absorbe del 60 al 100 por ciento de lo que sea que entre en contacto. Las mujeres embarazadas comparten todo con sus bebés; lo que come, bebe, respira y entra en contacto con impacta a su feto. Incluso si usa una máscara de gas, su piel se verá afectada por la contaminación del aire exterior como partículas. Ejemplo: si el pronóstico le dice que esté atento a la contaminación del aire exterior, quédese adentro con sus purificadores de aire encendidos.
Obtenga plantas purificadoras de aire: las plantas pueden filtrar naturalmente su aire y ayudarlo a usted y a su bebé en crecimiento a respirar aire más saludable. Ciertas variedades de plantas de arañas y serpientes eliminan compuestos orgánicos volátiles del aire y reemplazan el dióxido de carbono con oxígeno fresco / limpio. Obtenga una planta por cada 100 pies cuadrados para mantener un aire más limpio.
El embarazo es un delicado equilibrio. Si bien muchas cosas pueden influir en su salud y la de su bebé, la contaminación del aire es algo que puede aprender a evitar. Use estos consejos para mantener seguros a sus recién nacidos y seres queridos.