El embarazo es un buen momento para dejar de fumar. Se sentirá mejor y tendrá más energía para pasar el embarazo. También reducirá los riesgos de futuros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, cáncer y otros problemas pulmonares.
Los estudios muestran que 12-20 por ciento de las mujeres embarazadas fuman, poniéndose en riesgo a sí mismas y a sus bebés.
Los beneficios son excelentes, pero el proceso es difícil, especialmente con el estrés adicional del embarazo. Aunque este puede ser un viaje muy difícil, hay recursos disponibles para ayudarlo a romper el hábito.
Datos sobre fumar durante el embarazo
Cuando fumas ... tu bebé también. Cuando fuma, inhala venenos como la nicotina, el plomo, el arsénico y el monóxido de carbono. Estos venenos entran en la placenta, que es el tejido que lo conecta con su bebé y envía oxígeno y nutrientes y elimina los desechos.
Estos venenos evitan que su bebé obtenga el suministro adecuado de nutrientes y oxígeno que necesita para crecer.
Fumar durante el embarazo puede causar bajo peso al nacer, parto prematuro y muerte infantil. Se estima que fumar durante el embarazo representa del 20 al 30 por ciento de los bebés con bajo peso al nacer, hasta el 14 por ciento de los partos prematuros y aproximadamente el 10 por ciento de todas las muertes infantiles.
El humo de segunda mano PUEDE causar problemas a su bebé. Si una mujer está cerca del humo de segunda mano durante el embarazo, existen riesgos adicionales.
Tiene una mayor probabilidad de tener un bebé que pese muy poco y pueda tener problemas de salud.
Puede haber riesgos para la salud a largo plazo para su bebé. Fumar durante el embarazo puede hacer que su bebé tenga más resfriados, problemas pulmonares, problemas de aprendizaje y problemas de crecimiento físico.
Si una madre continúa fumando después del nacimiento del bebé, el bebé puede tener más resfriados, tos e infecciones del oído medio. Los bebés tienen pulmones muy pequeños, y el humo de los cigarrillos les dificulta la respiración. Esto puede causar que el bebé tenga bronquitis y neumonía.
El humo de tercera mano puede causar serios problemas en bebés y niños pequeños. Estudios recientes ahora vinculan a los bebés y los niños pequeños expuestos al humo de terceros que tienen un mayor riesgo de asma, problemas respiratorios, problemas de aprendizaje y cáncer.
El humo de tercera mano es la contaminación que se produce por fumar cigarrillos. Estas toxinas se acumulan con el tiempo, un cigarrillo a la vez. No se puede ver humo de tercera mano como se puede fumar de primera y segunda mano, pero tiene efectos serios de todos modos.
El humo de tercera mano está compuesto de gases y toxinas que permanecen en la ropa y el cabello de las personas, en alfombras, muebles y cortinas. Debido a que los cerebros de bebés y niños pequeños aún se están desarrollando, son mucho más susceptibles a cualquier nivel de toxinas.
Y debido a que los niños pequeños a menudo están más cerca de las superficies que absorben estas capas de toxinas (y también son más propensos a poner la boca en las superficies de la habitación), esto hace que estas superficies contaminadas sean más peligrosas para ellos que los adultos.
Las mujeres embarazadas y los niños pequeños deben tratar de mantenerse alejados de los lugares donde se fuma.
La terapia de reemplazo de nicotina como el parche aún puede afectar a su bebé. Antes de usar cualquier sustituto de nicotina o ayudas para dejar de fumar, debe discutirlo con su proveedor de atención médica. Usted y su proveedor pueden analizar qué es más beneficioso para usted y su bebé.
Su plan para dejar de fumar:
Entendemos que fumar es difícil de dejar, ¡pero tenemos fe en que puede hacerlo! Si está pensando en dejar de fumar, prepárese y tenga un plan.
1. Haga una lista de todas las razones y beneficios de dejar de fumar.
Algunos beneficios para su bebé:
- Reduce el riesgo de que su bebé nazca con bajo peso o demasiado temprano
-Aumenta la cantidad de nutrientes y oxígeno que recibirá su bebé
-Reduce el riesgo de que su bebé tenga problemas de salud.
-Aumenta las posibilidades de que su bebé vaya a casa con usted desde el hospital.
Algunos beneficios para ti:
Reduce el riesgo de futuros problemas de salud como enfermedades cardíacas, cáncer y problemas pulmonares.
-Te da más energía para pasar el embarazo.
-Ahorra dinero que puedes gastar en artículos para bebés
2. Cambia tus hábitos diarios.
-En lugar de fumar después de una comida, comience una nueva tradición como salir a caminar o leer su libro favorito sobre el embarazo.
-En lugar de fumar cuando lees, comienza a beber un batido o comer un pequeño refrigerio.
3. Tener un fuerte sistema de apoyo.
Tratar de dejar de fumar es difícil, y tener un amigo o un familiar que llame cuando esté a punto de fumar puede realmente ayudar a marcar la diferencia. También es útil si estás cerca de otras personas que no fuman.
4. Pídale recursos a su proveedor de atención médica.
Su proveedor de atención médica estará encantado de ayudarle a encontrar un programa para dejar de fumar o ayudas para dejar de fumar, como parches de nicotina, chicles, inhaladores o medicamentos.
Hay algunas ayudas que su proveedor de atención médica puede recetar y otras que puede comprar sin receta. Antes de tomar cualquiera de estos medicamentos, consulte con su médico. Estas ayudas aún contienen nicotina, que puede afectar el crecimiento y la salud de su bebé.
5. ¡Establezca una fecha para dejar de fumar!
Este es el día en que tiras todos los cigarrillos y ceniceros.
Consejos rápidos para dejar de fumar:
-Mantenga las manos y la boca ocupadas (mastique chicle, regístrese para su baby shower, comience una nueva manualidad, chupe caramelos duros).
-Cuando sienta la necesidad de fumar, simplemente mire la lista que escribió sobre los motivos para dejar de fumar.
-Llame a su persona de apoyo cuando tenga ganas de fumar.
-No te rodees de personas que fuman o lugares que no son libres de humo.