¿Cómo se tratan los calambres musculares de forma natural
durante el embarazo? Esta es una pregunta común para las mujeres embarazadas
porque cerca del cincuenta por ciento de todas las mujeres embarazadas
experimentan calambres musculares durante el embarazo.
La mayoría de los calambres musculares durante el embarazo
ocurren en las piernas, pero no se sorprenda si encuentra espasmos musculares
en la espalda, el abdomen, los pies o las manos.
Como una contracción involuntaria, su espasmo muscular o
calambre ocurre repentinamente y a menudo se acompaña de un dolor intenso. La
mayoría de las madres embarazadas informan que sus calambres musculares se
experimentan durante la noche.
Puede visitar los calambres musculares durante el embarazo
para obtener más información sobre los síntomas y las causas de los calambres
musculares mientras espera.
Cómo
prevenir calambres musculares naturalmente durante el embarazo
Lo primero que debe hacer es tomar medidas que lo ayuden a
prevenir los calambres musculares mientras espera. Esto se logra mejor
estirando, bebiendo mucha agua y obteniendo minerales esenciales como calcio,
potasio y magnesio.
Con suerte, tendrá éxito en la prevención de los calambres musculares
mientras espera, pero si necesita aliviar el dolor, hay pasos que puede tomar
para tratar los calambres musculares de forma natural durante el embarazo:
Estiramiento: es
importante estirar los músculos antes de hacer ejercicio y usarlos durante largos
períodos de tiempo. Sin embargo, el estiramiento también es útil para ayudar a
aliviar el calambre.
Masaje: este es a
menudo el método más utilizado para aliviar un calambre y reducir el dolor
asociado con él. Masajear el calambre muscular y, a veces, masajear los
músculos vecinos ayuda a eliminar el calambre.
Agregue
calor: el calor se puede aplicar a su calambre muscular usando una
almohadilla térmica, una bolsa de arroz calentada con microondas o algunas de
las almohadillas térmicas activadas por aire de venta libre.
Sal de
Epsom: un baño tibio a menudo puede aliviar los calambres y el
dolor, pero un baño de sal de Epsom suele ser un poco más efectivo. Esto te
ayuda a relajarte en general y a aliviar la tensión en tus músculos.
Hiele el
dolor: puede envolver el hielo del refrigerador o usar una
compresa de hielo y aplicarlo a su calambre muscular. Este resfriado a menudo
ayuda a eliminar el dolor asociado con el calambre muscular.
Combinación: Estirar y
luego masajear el músculo con una almohadilla térmica o una compresa de hielo a
menudo trabajan juntos para detener colectivamente los calambres y aliviar el
dolor.
Si sus calambres musculares siguen siendo frecuentes y no
responden al tratamiento anterior, debe comunicarse con su proveedor de
atención médica. Es posible que experimente una afección médica separada que
necesite atención médica diferente.
Cómo tratar los calambres musculares durante el embarazo
cuando, naturalmente, no funciona
Lo más probable es que los remedios naturales mencionados anteriormente
se encargarán de sus calambres musculares mientras espera.
Es bueno saber que este malestar común tiene algunos remedios
naturales. Sin embargo, para los pocos desafortunados que continúan
experimentando calambres musculares frecuentes o dolor severo asociado con sus
espasmos musculares, es posible que necesite atención médica adicional.