Muchos proveedores de atención médica de medicina alternativa consideran que consumir ciertos tés de hierbas durante el embarazo es una excelente manera de apoyar la salud óptima del embarazo.
Los tés de hierbas a menudo pueden proporcionar una fuente adicional de nutrientes como calcio, magnesio y hierro. Sin embargo, debido a la falta de estudios sobre la mayoría de las hierbas, la FDA recomienda precaución al ingerir té de hierbas.
Para comprender qué tés herbales son seguros para consumir durante el embarazo, primero veamos los diferentes tipos de tés y cómo se hacen.
Diferencias entre no hierbas y hierbas
Hay dos tipos diferentes de tés, no herbales y herbales. Los tés no herbales se pueden dividir en 3 categorías: negro, verde y oolong.
Té no herbario
-El té negro es el tipo más común de té no herbal. Incluye mezclas como el desayuno inglés, Earl Grey y Orange Pekoe.
-El té verde tiene un sabor más delicado que el té negro. Los tés oolong son una combinación de té verde y negro.
-Tés no herbales contienen cantidades variables de cafeína y antioxidantes.
-Tés no herbales están hechos de hojas de plantas de té.
- Cuanto mayor sea el tiempo de oxidación (fermentación) de la hoja, mayor será el nivel de cafeína.
-El tiempo de preparación, el tamaño de la hoja y el tipo de hoja de té también pueden influir en la cantidad de cafeína que hay en el té.
-Las versiones descafeinadas de tés no herbales todavía contienen un poco de cafeína.
Té de hierbas
-Hecho de las raíces, bayas, flores, semillas y hojas de una variedad de plantas, no de las hojas reales de la planta del té.
-Tés de hierbas verdaderas no contienen cafeína. (Esto no incluye ninguna otra bebida que se llame "té" pero que realmente no lo es, como el té mate).
-Estos tés también se pueden usar como remedios medicinales (relacionados o que tienen las propiedades de la medicina).
¿Qué tés son seguros de consumir durante el embarazo?
Tés no herbales
Aunque se supone que el té no herbal tiene grandes beneficios para la salud debido a los antioxidantes, también contiene cafeína, que a menudo se alienta a las mujeres embarazadas y lactantes a reducir o eliminar.
La taza promedio de té no herbal contiene aproximadamente 40-50 miligramos de cafeína. El té no herbario descafeinado todavía contiene un poco de cafeína; sin embargo, la cantidad generalmente es de solo .4 miligramos.
La cafeína atraviesa la placenta y llega a su bebé en desarrollo. El bebé no puede metabolizar la cafeína como lo hace un adulto. Además, el consumo de cafeína durante la lactancia podría contribuir a los trastornos del sueño infantil.
Por esta razón, existe controversia sobre cuánta cafeína es segura o si debe evitarse por completo. Sabemos que cuanto menos cafeína se consuma, mejor será para su bebé durante el embarazo o la lactancia.
Hable con su matrona o médico sobre qué cantidad es segura. Esto lo ayudará a tomar la decisión de consumir tés no herbales.
Tés de hierbas
Los tés de hierbas son naturalmente libres de cafeína, por lo que la cafeína no es un problema cuando se consume este tipo de té. La preocupación con el consumo de tés de hierbas durante el embarazo es la falta de datos disponibles sobre la mayoría de las hierbas y sus efectos en un feto en desarrollo.
Hay opiniones encontradas sobre la seguridad de los tés de hierbas, tanto para mujeres embarazadas como no embarazadas.
Se cree que la mayoría de las marcas comerciales de tés de hierbas son seguras para que cualquiera las consuma en cantidades razonables. Las compañías de té de hierbas, como Celestial Seasonings, informan que no usan ninguna hierba que se considere peligrosa y eligen usar hierbas según las pautas que la FDA ha publicado.
Los tés de hierbas que se consideran inseguros son los que no se hacen comercialmente, los que se hacen con cantidades excesivas de hierbas (cantidades más grandes que las que se encuentran en alimentos o bebidas comunes) y los que se hacen con hierbas que se sabe que son tóxicas.
Como con la mayoría de las cosas, siempre es mejor hablar con su partera o médico sobre cualquier té de hierbas que le interese beber.
Embarazo Tés
Hay varios tés etiquetados como té de embarazo. Los tés de embarazo, que a menudo contienen hojas de frambuesa roja, se consideran beneficiosos en el embarazo.
Muchas parteras y profesionales que trabajan con hierbas creen que el consumo regular de estos tés puede ayudar a prevenir complicaciones del embarazo como preeclampsia, parto prematuro, parto prolongado y hemorragia posparto.
Los estudios médicos han demostrado que la hoja de frambuesa roja se puede consumir de manera segura durante el embarazo y puede disminuir la duración del trabajo de parto y la cantidad de intervenciones utilizadas, como la rotura artificial de membranas (AROM), el parto asistido y el parto por cesárea. La hoja de frambuesa roja también parece ayudar a prevenir embarazos antes o después de la gestación (parto demasiado temprano o demasiado tarde).
Las hierbas usadas
Los siguientes son ingredientes comunes que puede encontrar en los tés de hierbas. Tenga en cuenta que algunos tienen una calificación de seguridad cuestionable. Las clasificaciones de seguridad dadas aquí son de la Base de datos de medicamentos naturales.
Una investigación y discusiones más extensas con su proveedor de atención médica lo ayudarán a tomar la decisión sobre qué hierbas son seguras para usar en los tés.
Hoja de frambuesa roja (probablemente segura): rica en hierro, esta hierba ha ayudado a tonificar el útero, aumentar la producción de leche, disminuir las náuseas y aliviar los dolores de parto. Muchos tés de embarazo contienen hojas de frambuesa roja para ayudar a promover la salud uterina durante el embarazo. Existe cierta controversia sobre si esto debe usarse durante el embarazo o solo en el segundo y tercer trimestre, por lo que muchos proveedores de atención médica siguen siendo cautelosos y solo recomiendan usarlo después del primer trimestre.
Hoja de menta (probablemente segura): útil para aliviar las náuseas / náuseas y flatulencias matutinas.
Bálsamo de limón (probablemente seguro): tiene un efecto calmante y ayuda a aliviar la irritabilidad, el insomnio y la ansiedad.
Raíz de jengibre (posiblemente segura): ayuda a aliviar las náuseas y los vómitos.
Diente de león (información confiable insuficiente disponible) - Rico en vitamina A, calcio y hierro; La raíz y la hoja del diente de león también pueden ayudar a aliviar el edema leve y nutrir el hígado.
Manzanilla (alemán) (información disponible insuficiente y confiable): alta en calcio y magnesio, también ayuda con el insomnio y la inflamación de las articulaciones.
Ortigas (Ortigas) (Probablemente inseguro ver nota) - Alto en vitaminas A, C, K, calcio, potasio y hierro. Se usa en muchos tés de embarazo porque es un excelente tónico para el embarazo. (* Nota sobre la seguridad de Nettles: Natural Medicines Database le da a Nettles una calificación de inseguro, a pesar de que se utiliza en innumerables tés de embarazo y recomendado por la mayoría de las comadronas y herbolarios. Esto puede estar relacionado con qué parte de la planta de ortigas es usado, la raíz o las hojas, y cuánto se usa. Según otras fuentes, se fomenta el uso de ortigas durante el embarazo debido a sus beneficios para la salud).
Escaramujo (información confiable insuficiente disponible) - Muy buena fuente de vitamina C y ayuda a estimular el sistema inmunológico.
Alfalfa (posiblemente insegura): tiene vitamina A, D, E y K; particularmente bueno en el embarazo posterior para aumentar la vitamina K, que ayuda a prevenir la hemorragia posparto.
Muelle amarillo (posiblemente inseguro): se usa para ayudar a tratar la anemia en mujeres embarazadas debido al alto nivel de hierro. También contiene vitaminas A, C y calcio.
* (Esto también se puede usar como laxante; hable con su proveedor de atención médica sobre el uso del muelle amarillo durante el embarazo).
Tus próximos pasos:
Suscríbase a la Base de datos de medicamentos naturales para obtener información sobre otras hierbas y medicamentos naturales y más información detallada sobre las hierbas discutidas.
Haga su propio té de hierbas agregando naranjas, manzanas, piñas, limones, limas, peras, canela u hojas de menta al agua hirviendo o al té descafeinado. * (No debe preparar un té casero de una planta que crece en el jardín a menos que sepa exactamente qué es y si es seguro consumirlo durante el embarazo).
Hable con su partera o médico sobre los tés de hierbas útiles para beber durante el embarazo.