Cuando te preguntas "¿Estoy embarazada?" uno se convierte rápidamente en una especie de detective del embarazo. Este camino lleva a más preguntas como "¿puedo quedar embarazada en mi período?" ¿O puedo quedar embarazada después de mi período? (¡Todos hemos estado allí!) Todas las posibilidades de que quede embarazada giran en torno a su ciclo. Vamos a desglosarlo juntos.
Cómo funciona la ovulación
La clave para quedar embarazada (o prevenir el embarazo) es comprender su ciclo de ovulación. La ovulación es cuando se libera un óvulo maduro de uno de los ovarios, que generalmente tiene lugar cerca del día 14 de un ciclo de 28 días. Sin embargo, el día 14 es solo un promedio. En realidad, una mujer con un ciclo de 28 días puede ovular uno de los días entre el día del ciclo 11 y 21 (el primer día de su período es el día 1 del ciclo). Llamamos a estos 10 días su "ventana de fertilidad".
Como mujer, es importante que realice un seguimiento de su ciclo; de lo contrario, es casi imposible saber cuándo es más probable que ovule. Un ciclo típico se mide desde el primer día de su período hasta el primer día de su próximo período, con un promedio de 28-32 días. Si eres como yo, esto no siempre se corta en piedra. Todos son diferentes. Descubra su ventana de fertilidad en segundos con el calendario de ovulación APA.
La ovulación es un proceso hormonal delicado del sistema reproductivo femenino gobernado por cinco hormonas principales. Cada hormona se dispara entre sí, coordinando el desarrollo y la liberación de un óvulo de los ovarios.
Este es un proceso simple pero complejo que crea un ciclo mensual.
Se producen tres hormonas en el cerebro, la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), la hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH). Mientras que las otras dos hormonas estrógeno y progesterona, se producen en los ovarios.
Embarazo después de la ovulación
Quedar embarazada después de la ovulación es posible, pero se limita a las 12-24 horas posteriores a la liberación de su óvulo. El moco cervical ayuda a los espermatozoides a vivir hasta 5 días en el cuerpo de una mujer, y los espermatozoides activos tardan alrededor de 6 horas en llegar a las trompas de Falopio. Si el esperma está allí cuando, o poco después, se libera un óvulo, puede quedar embarazada rápidamente al día siguiente de la ovulación.
¿Qué afecta la ovulación?
Nuestros cuerpos están programados para funcionar como máquinas de autocuración. Sin embargo, cada persona tiene una composición genética diferente y está expuesta a diferentes factores ambientales. Tanto la genética como los factores externos pueden afectar estos niveles de hormonas reproductivas, lo que puede afectar su probabilidad de concebir. Si cree que enfrenta infertilidad, recuerde que tiene opciones y que no está solo.
Algunos factores ambientales que afectan la ovulación:
El estrés puede desempeñar un papel importante en las irregularidades de la ovulación. Practique ejercicios para aliviar el estrés, como respiración profunda, ejercicio suave, estiramientos, yoga, meditación y afirmaciones positivas.
Una dieta sana y equilibrada es otro factor importante. Si no se satisfacen sus necesidades dietéticas, sus hormonas y la ovulación pueden verse afectadas.
Las sustancias químicas en nuestro medio ambiente tienen un gran efecto en cómo funcionan nuestros cuerpos. Según un estudio publicado en 2003 por Environmental Health Perspectives, "los compuestos industriales pueden disminuir la capacidad de una pareja de tener hijos hasta en un 29%".
¿Necesitas ayuda?
Cada embarazo es una bendición de una nueva vida. Ya sea que esté tratando de concebir o intentando evitar quedar embarazada, conocer más sobre la ovulación y su ciclo puede ser extremadamente útil.
No importa la situación que pueda enfrentar, NO ESTÁ SOLO. Todos tenemos una historia diferente, pero muchos de nosotros tenemos circunstancias similares. ¡Juntos podemos ayudarnos mutuamente a ganar comprensión y fortaleza!