¿Quieres niños? ¿Cuándo te gustaría tener hijos? ¿Cuántos niños te gustaría? El momento adecuado para reflexionar sobre estas preguntas es al principio de la vida reproductiva de una mujer. Después de una reflexión, se puede desarrollar un plan de vida de fertilidad.
Tal plan de vida de fertilidad podría escribirse y discutirse con un profesional de la salud (y / o su pareja o familia). Algunos temas importantes a considerar incluyen la suplementación con ácido fólico, alcohol y tabaco, vacunas y antecedentes familiares. A continuación se presenta una descripción general de algunas consideraciones clave en un plan de fertilidad.
Ácido fólico
La ingesta diaria recomendada de al menos 400 microgramos (o 0.4 mg) de ácido fólico ayuda a prevenir defectos del tubo neural. Los defectos del tubo neural son anormalidades devastadoras del cerebro y la médula espinal en los recién nacidos.
Al comer comidas ricas en ácido fólico, se pueden evitar los defectos del tubo neural. La actividad sexual o el deseo de quedar embarazada deben estar relacionados con una mejor ingesta de ácido fólico. Se puede acceder a información sobre buenas fuentes de ácido fólico aquí.
Alcohol y tabaco
Una conciencia de los riesgos asociados con el alcohol es beneficiosa para un plan de vida de fertilidad. Esta conciencia es especialmente clave porque la primera fase de un embarazo es un momento delicado para los bebés en desarrollo. El consumo de alcohol que coincide con un embarazo temprano o no reconocido podría causar retraso mental en los recién nacidos. Visite nuestra página de Alcohol y embarazo para obtener más información.
En una vena similar, el consumo de tabaco perjudica a los bebés en desarrollo y podría provocar un parto prematuro. Por lo tanto, es una buena idea dejar esos hábitos cuando pueda quedar embarazada o esté tratando de concebir. Visite nuestra página de fumar y embarazo para obtener más información.
Vacunación
Las vacunas son una forma excelente y rentable de "comprar un seguro" contra las amenazas infecciosas para los recién nacidos. Dicho seguro podría adquirirse fácilmente contra la rubéola, la hepatitis B y la varicela.
El dolor momentáneo de un jab de vacuna protege contra la sordera del recién nacido, enfermedad cardíaca, enfermedad hepática, ceguera y otras complicaciones de las infecciones mencionadas anteriormente. La vacunación adecuada debe ser parte de un plan de fertilidad.
Historia familiar
Pueden ocurrir errores desafortunados en los genes humanos durante la división celular. Estos errores genéticos son responsables de afecciones como la fibrosis quística, la anemia falciforme, la neurofibromatosis y otras afecciones con un profundo impacto en la vida de quienes heredan los genes. Las mujeres con planes de embarazo deben considerar el asesoramiento genético cuando exista un historial familiar de una afección hereditaria.
Participación masculina
Un plan de fertilidad sin participación masculina es incompleto. Tal planificación es ayudada por el conocimiento de los factores que influyen en la fertilidad masculina. Los ejemplos incluyen fumar, diabetes, obesidad, temperatura escrotal y consumo de alcohol.
Fumar, la obesidad y la diabetes pueden afectar las erecciones al dañar los vasos sanguíneos del pene. Las temperaturas escrotales calientes de pantalones ajustados o baños calientes reducen el número de espermatozoides. El exceso de alcohol daña de manera similar las erecciones y puede afectar la cantidad de esperma.
Un sorprendente estudio de investigación reveló recientemente que el conteo de espermatozoides de los hombres en Occidente ha disminuido en un 50% en las últimas 5 décadas. Para garantizar la fertilidad, los hombres deben adoptar estilos de vida con la dieta adecuada, el ejercicio y la abstinencia del tabaco y el alcohol excesivo.
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Considerando a tu pareja
El embarazo es una gran responsabilidad que siempre puede surgir de la actividad sexual. El ácido fólico, los hábitos recreativos, la vacunación y los antecedentes familiares son consideraciones importantes.
Un buen plan de fertilidad también debe considerar a las parejas sexuales y su estado físico como padres y parejas potenciales. ¿Confiarías en esta persona como madre o padre para tu hijo? ¿Ha tenido una conversación con su pareja sobre lo que él o ella querría si usted como pareja quedara embarazada (crianza, adopción, aborto), y ambos están de acuerdo? Si respondió "no" a una o ambas de estas preguntas, es posible que desee reconsiderar con quién tiene o no una relación sexual.