Después de una cesárea y un parto normal, el ejercicio y los deportes se recomiendan no solo para derretir el vientre, sino para proteger la salud y la forma del cuerpo de cada madre. Sin embargo, el tema que más preocupa a las mujeres embarazadas y la razón más común para querer hacer deporte son las grasas que se acumulan en el abdomen. ¿Se derretirá mi barriga después del embarazo? ¿Tendré barriga si soy cesárea? ¿Son permanentes las grasas en el vientre? ¿Se me hunde el vientre? Preguntas como son preguntas muy comunes. A continuación, se explican los temas relacionados con los ejercicios abdominales y los problemas abdominales después de una cesárea.
¿Es cierto que la flacidez del ombligo después de una cesárea es permanente?
No hay diferencia entre cesárea y parto normal a este respecto. La cesárea o cualquier otra cirugía no pueden causar acumulación permanente de grasa y flacidez en el abdomen. Esto se trata de que el paciente no haga deporte ni haga ejercicio después del nacimiento. Después de los ejercicios necesarios y una nutrición adecuada, la grasa abdominal y la flacidez pueden ocurrir en una persona que no tiene una cesárea e incluso no ha dado a luz. Los abdominales y los cuerpos de los pacientes que hacen ejercicio y comen adecuadamente después de una cesárea pueden volver fácilmente a su estado normal. Incluso puede ser mucho mejor que antes.
Movimientos de ejercicio para derretir el abdomen y la grasa abdominal después de una cesárea:
El ejercicio más beneficioso a este respecto es el movimiento de lanzadera, pero a menudo no es suficiente solo. Porque no existe la quema de grasa regional (pérdida de peso regional). Por esta razón, se deben realizar ejercicios que trabajen todo el cuerpo y aseguren que se consuman suficientes calorías. Por ejemplo, hacer tantas sentadillas como sea posible una vez al día generalmente será suficiente durante al menos 3-4 días a la semana caminando durante media hora o corriendo durante 20-30 minutos, derritiendo la grasa del vientre y poniendo todo el cuerpo en forma . Aparte de esto, todo tipo de deportes como la natación y los platos serán beneficiosos para aquellos que pueden hacerlo. A menos que se sigan reglas dietéticas regulares y adecuadas, los ejercicios no proporcionarán muchos beneficios.
¿Cuándo comenzar a practicar deportes después de una cesárea?
Puede comenzar a hacer ejercicio y hacer deporte un mes después de la cesárea si no hay ningún problema con el examen médico. Si tiene algún problema de salud (como presión arterial, azúcar), definitivamente no debe hacer deporte sin consultar a su médico y a un especialista en deportes.
¿Funcionan materiales como corsés o bandas pegados al núcleo?
Dichos materiales no proporcionan ningún beneficio. No hay forma de tener un cuerpo y abdomen saludable y adecuado que no sea el deporte y la nutrición adecuada.