Puedo nadar durante el embarazo? Puedo ir a la piscina o al mar? las preguntas son algunas de las preguntas que frecuentemente encontramos. Por el contrario, es un hecho conocido que es muy beneficioso nadar durante el embarazo. La natación, como otros ejercicios durante el embarazo, reduce el dolor de espalda y lumbar. Además, nadar en los primeros meses de embarazo puede reducir las quejas de náuseas y vómitos. Solo durante el embarazo, se debe nadar tranquilo y con cuidado y fatiga extrema, se deben evitar actividades como el buceo, el esquí acuático, el jacuzzi y la sauna. Dado que el riesgo de sufrir calambres durante el embarazo es mayor, es necesario nadar en lugares poco profundos sin abrirse. La natación y otras actividades extremas son inconvenientes si existe el peligro de aborto espontáneo, ingesta de agua, sangrado durante el embarazo.
Será suficiente y útil nadar durante media hora 3-4 días a la semana. Como en todos los deportes, los movimientos de calentamiento deben realizarse lentamente antes de nadar y no deben nadar repentinamente a un ritmo intenso. Es necesario evitar la fatiga excesiva y la respiración a largo plazo. Puede usar cualquier estilo de natación, será apropiado elegir el estilo con el que se sienta más cómodo. Obtener suficiente agua u otros líquidos antes, durante y después de nadar es importante para prevenir la deshidratación. Hacer deporte sin comer nada durante mucho tiempo reducirá el nivel de azúcar en la sangre. La fruta, etc., debe tomarse después de hacer deporte.
La piscina? El mar?
En este sentido, el mar es más seguro para las mujeres embarazadas y para las no embarazadas. Porque el riesgo de factores de infección es mayor debido a la natación de muchas personas en las piscinas. Algunas sustancias se agregan a las piscinas con fines de desinfección. Una piscina bien desinfectada no daña el embarazo. Sin embargo, algunos expertos informan que algunas sustancias agregadas a la piscina para la desinfección pueden dañar el embarazo, especialmente en dosis excesivas.
Si la natación causa alguna queja, como dolor en el pecho, dolor abdominal, dolor, calambres, palpitaciones, sangrado, agua, definitivamente debe comunicarse con su médico.

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