A medida que su bebé en crecimiento se desarrolle, su cuerpo experimentará cambios para dejar espacio para el bebé. Su útero se expande a medida que el bebé crece, y esto puede provocar calambres o una sensación de tirón muscular en su abdomen. Esto es normal, pero genera preguntas sobre levantar objetos durante el embarazo.
Además, las articulaciones de la cadera se están aflojando para ayudar a prepararse para el parto de su bebé. Es importante darse cuenta de que su cuerpo está cambiando y es posible que no pueda realizar las mismas actividades que antes de quedar embarazada, incluido levantar objetos pesados.
Si debe levantar objetos durante el embarazo o no es una pregunta para su proveedor de atención médica, pero la regla general es dejar que otra persona lo haga por usted.
Las mujeres que están en riesgo de parto prematuro pueden necesitar dejar de levantar objetos después del primer trimestre. Esto es algo para discutir con su médico.
Riesgos de levantar objetos pesados ​​durante el embarazo
Las mujeres deben evitar levantar objetos pesados ​​durante el embarazo. Sin embargo, si va a levantar cualquier objeto, es importante tener precaución. Para algunas mujeres, levantar objetos pesados ​​puede conducir a un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
Levantar un objeto incorrectamente, ya sea pesado o no, también puede provocar un tirón muscular. Una complicación potencialmente grave de levantar objetos pesados ​​es una hernia.
Técnicas para levantar durante el embarazo
Las técnicas de elevación seguras dictan que debes doblar las rodillas, no la cintura, para levantar un objeto. Es importante mantener la espalda lo más recta posible mientras se dobla las rodillas y empuja hacia arriba con las piernas. Además, no haga movimientos bruscos o bruscos mientras levanta objetos durante el embarazo.
Estas son prácticas saludables de levantamiento, ya sea que esté embarazada o no. Se vuelve aún más importante levantar cosas correctamente durante el embarazo porque su sistema esquelético y de soporte está cambiando y usted es más susceptible a tensiones o problemas.
Si le preocupa tener que levantar objetos pesados ​​en el trabajo o en el hogar, es mejor hablar con su médico acerca de estas preocupaciones para asegurarse de que sea seguro. Recuerde, siempre puede pedir ayuda a otras personas, si necesita ayuda para levantar algo mientras está embarazada.