¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café?
La cafeína es uno de los estimulantes más populares en Estados Unidos, lo que hace que la cafeína y las preocupaciones relacionadas con el embarazo también sean comunes. Si está embarazada, es posible que deba reducir la ingesta diaria de sus bebidas y golosinas favoritas que contienen cafeína.
La cafeína es un estimulante y un diurético.
Como estimulante, la cafeína tiende a aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca de una persona. Ambos efectos generalmente deben evitarse durante el embarazo. La cafeína también tiende a aumentar la frecuencia de micción, causando una disminución en los niveles de fluidos corporales y resultando en una posible deshidratación.
La cafeína cruza la placenta hacia el bebé
Aunque es posible que pueda procesar de manera segura su propia ingesta de cafeína, su bebé no tiene la misma capacidad porque su metabolismo aún está madurando. Incluso una pequeña cantidad de cafeína puede causar cambios en el patrón de sueño de su bebé o el patrón de movimiento normal en las últimas etapas del embarazo. Recuerde, debido a que la cafeína es un estimulante, puede mantenerlo despierto a usted y a su bebé.
La cafeína está en más que café
La cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en el té, los refrescos, el chocolate, las bebidas energéticas y algunos medicamentos de venta libre (muchos medicamentos para la migraña contienen cafeína). Por lo tanto, es importante estar al tanto de lo que hay en sus alimentos y las bebidas que consume.
¿La cafeína causa defectos de nacimiento?
Hecho o mito?
Tienes una historia de amor con el café o alguna otra bebida con cafeína y quieres saber si necesitas dejarlo mientras estás embarazada. Hay algunos proveedores de atención médica que lo alentarán a renunciar por completo, mientras que otros le darán una autorización para un consumo limitado. Siempre es mejor consultar a su médico antes de tomar una decisión por su cuenta.
La cafeína causa defectos de nacimiento en humanos.
Hechos: Numerosos estudios en animales han demostrado que la cafeína puede causar defectos de nacimiento, parto prematuro, fertilidad reducida y aumentar el riesgo de bajo peso al nacer y otros trastornos reproductivos. Aunque los estudios en humanos no son concluyentes en este momento, es mejor ir a lo seguro cuando se trata de la salud de su bebé. Por lo general, estos son provocados por una alta ingesta durante un período prolongado de tiempo.
La cafeína causa infertilidad.
Hechos: Algunos estudios han demostrado un vínculo entre los altos niveles de consumo de cafeína y la concepción tardía. Es por eso que sugerimos que las mujeres y sus parejas se abstengan de la cafeína mientras intentan concebir.
La cafeína causa abortos involuntarios.
Hechos: en 2008, dos estudios sobre los efectos de la cafeína relacionados con el aborto espontáneo mostraron resultados significativamente diferentes. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics and Gynecology encontró que las mujeres que consumen 200 mg o más de cafeína al día tienen el doble de probabilidades de tener un aborto espontáneo que aquellas que no consumen cafeína.
Otro estudio publicado por Epidemiology no mostró un mayor riesgo en las mujeres que tomaban una cantidad mínima de café al día (entre 200 y 350 mg por día). Debido a conclusiones contradictorias de numerosos estudios, March of Dimes afirma que hasta que los resultados de estudios más concluyentes sean disponible, las mujeres embarazadas deben limitar la ingesta de cafeína a menos de 200 mg por día.
Este es el equivalente de aproximadamente una taza de café de 12 onzas.
Una mujer embarazada no debe consumir NINGUNA cafeína.
Hechos: Los expertos han declarado que no se ha encontrado que niveles moderados de cafeína tengan un efecto negativo en el embarazo. La definición de moderado puede variar de 150 mg a 300 mg por día.
Niveles de cafeína en bebidas y bocadillos comunes.
-Café, promedio (verifique la mezcla y café específicos que compra para niveles específicos):
-Creado, 8 oz. El | 95 - 165 mg
-Creado, descafeinado, 8 oz. El | 2 - 5 mg
-Espresso, 1 oz. El | 47 - 64 mg
-Latte, 8 oz. El | 63 - 126 mg
-Dr. Pimienta (12 oz) 37 mg
-7 Once Big Gulp Diet Coke (32 oz) 124 mg
-7 Once Big Gulp Coca-Cola (32 oz) 92 mg
-Ben & Jerry’s Coffee Buzz Ice Cream (8 oz) 72 mg
-Baker's chocolate (1 oz) 26 mg
-Te verde (6 oz) 40 mg
-Té negro (6 oz) 45 mg
-Excedrina (por cápsula) 65mg
¿Cuánta cafeína es demasiada?
Muchos expertos dicen que cuanto menos cafeína consumas, mejor. Otros dicen que más de 150 mg de cafeína al día es demasiado, mientras que otros dicen que más de 300 mg al día es excesivo. Evitar la cafeína tanto como sea posible es su curso de acción más seguro. Si no puede resistirse a la cafeína, es mejor discutir los detalles con su proveedor de atención médica.