Las náuseas matutinas son las náuseas que se experimentan comúnmente durante el primer trimestre. Por lo general, comienza en la mañana y desaparece a medida que se activa durante todo el día. Si bien no todos los remedios para las náuseas matutinas pueden funcionar para usted, hay varias opciones que puede tratar de encontrar un alivio.
Formas de aliviar las náuseas matutinas
Por la mañana:
Tómese el tiempo suficiente para levantarse de la cama. Si generalmente se levanta a las 6:00 a.m., configure la alarma a las 5:00 a.m. Es una buena idea tener un montón de galletas o cereales secos junto a su cama para que pueda poner algo en su estómago tan pronto como se despierte . Salga de la cama lentamente al comenzar el día.
Durante el día:
Coma comidas pequeñas durante todo el día para evitar sentirse demasiado lleno o demasiado hambriento. La progesterona reduce la velocidad de los alimentos que pasan por el tracto digestivo. Para evitar que su estómago se llene o se vacíe demasiado, tome líquidos 1/2 hora antes o después de las comidas, pero no con las comidas. Además, asegúrese de beber líquidos durante todo el día para evitar la deshidratación.
Descansa mucho cuando puedas. Esto es especialmente importante si tiene que levantarse temprano en la mañana. Sin embargo, NO tome una siesta justo después de una comida porque esto puede aumentar las náuseas.
Evite los alimentos o los olores que empeoran las náuseas y evite estar en lugares cálidos, lo que puede aumentar las náuseas.
Por la tarde:
Para la cena, evite los alimentos picantes y grasosos. Prepare alimentos que sean suaves y que no tengan un olor fuerte. Es posible que deba evitar cocinar durante el primer trimestre.
Lo más importante, ¡acuéstate temprano! Necesita descansar para tener energía para levantarse temprano y volver a hacerlo. Si te despiertas en medio de la noche para ir al baño, trata de comer algo pequeño de tu escondite junto a la cama.
Comidas Sugeridas
-Alimentos fríos (sándwiches, verduras crudas, ensaladas cuando se preparan adecuadamente para evitar la listeria)
-Alimentos suaves (sopa de pollo, caldo, papa al horno)
-Verduras o frutas simples
-Mantén las comidas pequeñas, pero come con la frecuencia que necesites
-Alimentos ricos en vitamina B6
-Bocadillos sugeridos para comer
-Limones (cómelos, chúpalos o huele).
-Jengibre (refresco de ginger ale, té de jengibre, mermelada de jengibre sobre pan tostado, brochetas de jengibre)
-Té de menta
-Crackers
-Jell-O
Paletas con sabor
-Pretzels
Tratamientos y Suplementos
PregEase: se ha demostrado que el producto natural alivia las náuseas y la acidez estomacal. Incluye una fórmula integral con vitaminas, minerales e ingredientes herbales demostrados para ayudar a aliviar las molestias comunes del embarazo.
-Deliciosas, masticables, tabletas con sabor a naranja proporcionan un alivio seguro y efectivo
-Fórmula natural diseñada por el médico sin colorantes, colorantes ni conservantes artificiales.
-Incluye vitaminas B6, B12, carbonato de calcio, jengibre y muchos otros ingredientes para calmar las náuseas. Aprenda más sobre PregEase
Preggie Pops: piruletas en sabores conocidos por reducir las náuseas. (Los sabores disponibles incluyen jengibre, menta, lavanda, frambuesa agria, limón agrio y mandarina agria).
-Una forma natural de aliviar las náuseas
-Drogas y médico recomendado
-Ideal para el trabajo
-Alivia la boca seca
-Amplia energía rápida
Sea-Bands: pulseras que utilizan puntos de pulso de acupresión para combatir las náuseas.
-Para todas las formas de náuseas, incluidas las náuseas matutinas
-No drogas y sin efectos secundarios
-Utilizado por médicos y hospitales.
-La única pulsera clínicamente probada
-Un tamaño para todos
Muerde las náuseas: gotas saborizadas con una combinación de jengibre y limón, que en conjunto alivian el malestar estomacal y reducen los síntomas de náuseas.
Dispositivo de banda de alivio: un dispositivo que se puede usar continuamente para aliviar las náuseas y vómitos leves a moderados asociados con el embarazo.
Vitamina B6: se ha demostrado que tomar vitamina B6 (50 mg) al día ayuda con las náuseas inducidas por el embarazo.
Hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento y tratamiento para las náuseas matutinas. Si las náuseas matutinas son tan graves que vomita constantemente y no mantiene nada, consulte a su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tener hiperemesis gravídica.