Desde el inicio del dolor en el parto normal hasta el nacimiento del bebé, la respiración adecuada para la madre proporcionará diversos beneficios tanto para la madre como para el bebé. Permitirá a la madre concentrarse mejor en el parto y hacer frente fácilmente a los dolores de parto. Proporcionará más oxígeno para la madre y el bebé. Las técnicas de respiración aplicadas junto con las técnicas de empuje apropiadas asegurarán que el dolor se use de manera efectiva, es decir, que el parto sea más fácil. Antes de que comience el parto, debe aprender ejercicios de respiración haciendo ejercicios ocasionales en casa. De lo contrario, intentarlo por primera vez durante el parto puede fallar. Si estás en tu ciudad, es mejor solicitar una clase de educación sobre el embarazo donde puedas aprender estas técnicas.
El primer punto a considerar en las técnicas de respiración es respirar por la nariz y administrarlo por la boca. La respiración no debe ser demasiado rápida, debe ser a velocidad normal. La respiración puede tomar tres formas:
1- Respiración torácica, 2- Respiración abdominal 3- Respiración mixta de pecho y vientre
De esta manera, simplemente puede aprender técnicas de respiración probándose usted mismo. Puede practicar estas técnicas de respiración al pararse en su asiento o recostarse boca arriba en la cama.
Mientras respira por la nariz para respirar por la nariz, intente inflar y levantar el pecho, luego exhale lentamente por la boca. En este momento, el abdomen no debe hincharse, solo se debe agrandar el cofre. Este es un tipo de respiración que todos normalmente aplican. Por lo tanto, no es difícil de hacer.
La respiración abdominal a menudo es más difícil, pero puedes aprender fácilmente haciendo ejercicios. Para probar esto, siéntese derecho y respire lentamente por la nariz, pero en este punto su estómago debería hincharse, no su pecho. No levantes y amplíes tu pecho mientras respiras, solo haz que tu abdomen se hinche hacia adelante. Para entender esto, puede poner una mano sobre su pecho y la otra sobre su estómago. Su mano sobre su pecho no debe moverse mientras respira, su mano sobre su estómago debe moverse hacia adelante mientras respira.
Podemos dividir los procesos de respiración al nacer en dos partes separadas. La primera es la sección desde el inicio de los dolores de parto hasta la apertura completa del cuello uterino (la primera etapa del nacimiento), la segunda es desde la apertura completa del cuello uterino hasta el parto del bebé (la segunda etapa del nacimiento). En estas dos etapas, las técnicas de respiración se aplican de manera diferente. No puede comprender por sí mismo que comienza la segunda fase, es decir, que el cuello uterino está completamente abierto, su médico le dirá. Cuando comienza esta fase, la técnica de respiración cambiará y también se agregarán técnicas de empuje. Antes de que el cuello uterino se abra por completo, es decir, no se empuja en la primera fase.
Los dolores vendrán a ciertos intervalos en la primera fase del nacimiento y habrá entre 3 y 5 o 10 minutos de períodos sin dolor entre ellos. Durante los períodos sin dolor, debe descansar con una respiración lenta y normal. Tan pronto como llegue el dolor, debe hacer una respiración en el pecho o una respiración mixta. No hay necesidad de respiración abdominal en la primera etapa del parto. Tan pronto como comience el dolor, respire profundamente y luego respire la cantidad normal hasta que cese el dolor. Todas las respiraciones deben tomarse por la nariz y por vía oral. Termine la técnica respirando profundamente una vez más. Luego relájese durante la fase de descanso y relájese, pensando en cosas buenas (por ejemplo, las de su bebé después del nacimiento). Repita estas respiraciones cada vez que se trata de dolor. Las respiraciones que aplique de esta manera no solo le permitirán lidiar fácilmente con el dolor, sino que también le proporcionarán a su bebé abundante oxígeno.
En la segunda etapa del nacimiento, es decir, después de que el cuello uterino esté completamente abierto (9-10 centímetros), debe comenzar a respirar abdominalmente. Tan pronto como llegue el dolor, contenga la respiración como describió anteriormente e intente empujar a su bebé hacia adelante como se describe para usted. Puede hacer esto conteniendo la respiración o exhalando muy lentamente por la boca. Lo importante es que durante este tiempo, no debe esperar a que su abdomen se hinche y tratar de darle poder a la forma de nacimiento, no a su cuello. Debe repetir estas cepas hasta que el dolor disminuya. Su médico lo ayudará mientras tanto. La respiración mamaria no se realiza en esta etapa, la respiración abdominal proporciona un empuje mucho mejor. Cuando el dolor desaparece, puedes descansar con la respiración normal.