La sensación de calambres en las piernas es una de las quejas comunes en mujeres embarazadas.
Se cree que los calambres en las piernas se deben a la disminución del calcio sérico durante el embarazo y al aumento del fósforo, por lo que se recomienda reducir los alimentos que contienen fósforo (como la leche) y aumentar la ingesta de calcio en el tratamiento. Para esto, su médico puede recomendar medicamentos que contengan calcio y magnesio. Además, la absorción de fósforo se puede disminuir al beber jarabes estomacales que contienen fósforo antes de las comidas.
Los movimientos como el masaje, el calentamiento y el estiramiento pueden ser útiles. No estire los pulgares hacia adelante mientras camina o se estira. Este es un movimiento detrás de la pierna que puede estimular calambres severos. Siempre toque el talón con el piso mientras camina.
Causas calambres y contracción en las piernas durante el embarazo?
- Los calambres en las piernas en mujeres embarazadas es una de las quejas comunes, pero la causa exacta no se conoce con claridad.
- Algunos de los factores que se estima que son efectivos en la formación de calambres son:
- Cambios minerales como deficiencia de magnesio, deficiencia de calcio, exceso de fósforo.
- Mayor carga en las piernas debido al crecimiento y peso del útero.
- El útero en crecimiento presiona las venas de las piernas.
- El útero en crecimiento comprime los nervios de las piernas.
- Acumulación de grasa en las piernas debido a hinchazón, edema y aumento de peso.
- Los calambres en las piernas a menudo se ven de noche, aunque las razones enumeradas anteriormente parecen deberse a la pérdida de peso al estar de pie más. Puede ser lo suficientemente frecuente como para despertar a la futura madre de repente, incluso por la noche y evitar que duerma fácilmente.
Prevención:
Recomendaciones para reducir los calambres durante el embarazo:
- Evite sentarse con las piernas cruzadas durante mucho tiempo.
- Estire bien los músculos de las piernas antes del día y de noche.
- No deje las piernas inmóviles mientras está sentado, viendo televisión, comiendo. Gira y mueve tus tobillos y dedos de los pies.
- Camina todos los días.
- No te canses también.
- Acuéstese a su izquierda cuando se acueste para descansar.
- Beba mucha agua durante el día.
- Antes de dormir, masajea tus piernas con un poco de agua tibia.
- Use zapatos adecuados para el embarazo.
Dolor y entumecimiento en las piernas:
En mujeres embarazadas, el dolor y el entumecimiento rara vez pueden ocurrir, aparte de calambres en las piernas. Pararse demasiado y ganar exceso de peso es un factor importante en esto. En este caso, ¿qué departamento debe aplicarse? En primer lugar, es apropiado contactar a su obstetra. Su obstetra consultará con departamentos como ortopedia o neurología si es necesario. En raras ocasiones, pueden aparecer síntomas como entumecimiento, hormigueo, sensación de ardor, punción, tirones musculares, contracciones involuntarias debido a la compresión nerviosa en la pierna.
Tratamiento:
El tratamiento más efectivo para los calambres en las piernas son las medidas descritas anteriormente. A veces se administran medicamentos de magnesio o calcio para reducir los calambres en las piernas, pero muchos estudios han demostrado que aquellos que toman estos medicamentos no tienen cambios en sus quejas. No debe usar ningún medicamento sin consultar a su médico.